女性如何调理便秘

时间:2023-09-14

女性便秘的调理办法,主要包括饮食调理、运动调理、药物治疗、腹部按摩调理等。1、饮食调理:平时要多喝水,也可以适量添加蜂蜜。另外,要多吃富含水分和粗纤维的水果、蔬菜,如香蕉、苹果、红薯、芹菜、菠菜、萝卜等,这样能够促进肠道蠕动,防止便秘的发生。

女性如何调理便秘

2、运动调理:有便秘的女性平时要注意多运动,比如散步、慢跑、打羽毛球等,通过运动促进肠道蠕动,使肠道里面的粪便排出体外,减少粪便在体内残存的时间就能防止水分被过度吸收,防止便秘;


3、药物治疗:可以遵医嘱服用润肠通便的中成药,如半夏、白术、车前草、绿豆、大黄等制成的清宁丸,白芍、木香、苦杏仁、陈皮、大黄、火麻仁等制成的麻仁润肠丸等,都有一定的效果,但必须在中医辨证论治下使用,注意不要随意使用泻药,否则可能由于使用不当而造成便秘症状加重。


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