乳清蛋白不适宜人群，肾脏疾病、肝脏疾病人群慎用

许多朋友应该熟悉乳清蛋白。它是从牛奶中提取的珍贵蛋白粉，具有很高的营养价值。食用后可增强人体抵抗力，延缓衰老。然而，无论乳清蛋白有多好，有些人都不适合食用。接下来，小编将介绍乳清蛋白不适合人群。

1.肾病：据了解，食用乳清蛋白主要是为人体提供蛋白质的物质，但蛋白质的分解和消化需要肾脏代谢，这会增加肾脏的压力。因此，患有肾病的人不宜使用乳清蛋白。

2.肝病：此外，一般肝病患者需要适当增加蛋白质的摄入量，因为他们的肝脏在蛋白质的加工和利用方面存在障碍。然而，对于晚期肝昏迷和肝硬化患者，额外补充蛋白质会增加肝脏负担，加重病情。因此，严重肝病患者不宜使用乳清蛋白。

3.新生儿:此外，乳清蛋白不适合人群，包括新生儿。之所以这样，是因为新生儿的器官还不成熟，贸然食用乳清蛋白会给身体带来负担。如果你真的想补充蛋白质，你只需要选择含蛋白质10%~20%的奶粉。

虽然乳清蛋白不适合人群，但正常人非常适合吃乳清蛋白，因为乳清蛋白的作用和功能非常强大，不仅容易吸收，容易消化，还能提高免疫力，抵抗疲劳，增强体质，帮助身体解毒，改善睡眠，帮助人们长高，美容等效果。

注：乳清蛋白虽好，但不宜长期服用，也不宜过量服用，否则还会诱发心脏病、水肿等！

根据小编的检查，如果你想喝乳清蛋白，最好在运动后半小时左右。这是人体补充蛋白质的最佳时机，因为肌肉合成反应在此期间是显而易见的，此时肌肉需要补充大量蛋白质。

Ps：跑步30-40分钟后，喝乳清蛋白22-45g，能消除疲劳，增强能量。

摘要：阅读完全文后，你应该对乳清蛋白粉有一个简单的了解！总之，这是一种很好的酿造饮料，经常锻炼朋友服用乳清蛋白，不仅健康，而且有助于塑造一个美丽的体型。但在服用前，最好知道乳清蛋白不适合人群，以免对身体造成伤害。