常见的碱性食物有哪些有何功效

常见的碱性食物及其功效：1.蔬菜类：如菠菜、芹菜、西兰花、胡萝卜、黄瓜、生菜等，含有较多的钾、钠、钙、镁等碱性物质，可以促进肠胃蠕动，促进消化，维持肠胃健康。2.水果类：如苹果、香蕉、梨、樱桃、葡萄等，含有较多的钾、钠、钙、镁等碱性物质，可以促进消化，增强免疫力，降低血压。3.坚果类：如核桃、腰果、杏仁等，含有较多的钾、钠、钙、镁等碱性物质，能够促进细胞代谢，提高免疫力。

常见的碱性食物有哪些有何功效

1、蔬菜类：大多数的蔬菜全是含碱性的，比较常见的包括白菜、洋葱、番茄、油麦菜等。除此之外，蔬菜富含膳食纤维比较多，多吃青菜还能够刺激胃肠蠕动，加快排泄；

2、水果类：像苹果、猕猴桃、柿子、柠檬等都是碱性的水果。水果中富含较多的维生素，适量食用，还可以补充人体缺少的维生素；

3、海藻类：如海带、紫菜等食物，属于碱性食物，并且海带中的碘比较丰富，还能促进部分甲状腺疾病的修复；

4、坚果类：许多坚果也是属于碱性食品，如花生、核桃、杏仁等，坚果中含有大量的不饱和酸，适量食用还能起到一定营养神经的作用；

5、其他：茶叶也是属于碱性食物。

适量食用碱性食物有一定好处，但不可过量，需要保持血液的酸碱，以保障体内电解质和内环境稳定。