怎么样可以变硬

让自己变得更硬一般指让阴茎变得更硬，可以通过饮食调理、加强运动锻炼、口服药物、手术治疗、心理治疗等方式进行改善。在日常生活中，患者还要保持良好的生活习惯，避免频繁手淫，以免影响身体的恢复。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。

怎么样可以变硬

1、戒除不良生活习惯：如果平时有手淫习惯，最好戒除，长期的手淫刺激，容易导致阴茎勃起疲软无力，同时，长期手淫容易诱发前列腺炎，对于男科方面的影响也是比较大的，另外，注意作息规律，饮食方面清淡一些，不要吃刺激性食物，适当多吃一些牡蛎、羊肉等食物，适当补充锌元素，对于男科能力还是有帮助的。

2、规律性生活：规律性生活，不可以纵欲，同房过程中，跟对方多沟通，尽可能放松自己的压力，与此同时，尽量选择在体质好的时候同房，如果体虚乏力，会出现勃起无力、疲软的表现。

3、注意运动健身：平时注意运动健身，以加强腰腹肌能力为主，与此同时，特别注意做收紧肛门的动作，可以增强睾提肌能力，有利于增强男科能力。

4、如果长期阴茎疲软，夫妻生活不和谐，最好及时就医检查看看，是否有功能性的问题，及早干预治疗，尽量恢复男科能力。