鹌鹑蛋要几分钟才能熟

鹌鹑蛋要约需要沸水煮5分钟才能熟。应尽量避免煮的时间太久，否则会造成鹌鹑蛋的营养成分受到一定的影响。鹌鹑蛋属于一种营养类食物，其中含有蛋白、卵磷脂、维生素A、维生素D、钙、磷、铁等营养成分。

鹌鹑蛋要几分钟才能熟

鹌鹑蛋中富含优质蛋白质，容易被人体吸收利用，是补虚健体的上品，且鹌鹑蛋中含有丰富的铁元素，对贫血有改善作用，调节人体气血，使面色红润，多吃鹌鹑蛋不但调补滋润，还可护肤养颜。鹌鹑蛋里的核黄素含量是鸡蛋的2.5倍，对保护人的视力有益处，且易吸收，小朋友长期吃鹌鹑蛋对视力发育有益，有改善视力的作用。

鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、碳酸盐等，具备补益肾气、强壮腰膝的功效，是滋补妙品。男子长期食用可以改善精力，增强性欲。减轻肾亏、腰痛、阳痿，可用鹌鹑蛋炒韭菜食用。