便秘最怕9种水果

便秘最怕的水果包括火龙果、西瓜、猕猴桃、香蕉、苹果、山楂、柿子、柚子、菠萝等，这些水果具有缓解便秘的作用。平时可以适当多吃一些。

便秘最怕9种水果

1、可引起便秘的水果：要是进食太多榴莲、牛油果等脂肪含量高的食物，或者患者自身消化功能不佳，则有可能造成便秘。未熟透的香蕉，较难消化，进食过多，也可能会致使便秘。另外，龙眼、荔枝等含糖量较高的水果也有导致便秘的可能，需适量食用。

2、可改善便秘的水果：草莓、火龙果、奇异果、苹果、葡萄、木瓜等水果中含有大量的膳食纤维和水分，可以促进便秘患者的胃肠蠕动，从而缓解便秘的情况。另外这些水果中含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，能够补充人体所需的营养物质。但并非所有便秘患者通过进食这些水果都能改善便秘的情况。