做平板支撑有什么好处

平板支撑对于人的身体的好处：1、提高核心力量，增强人体的运动能力，平板支撑练腹肌的力量与腹肌能力，可以增强腹内侧肌、外侧肌、腹横肌，称之为核心力量。2、平板支撑可以帮助人体改进姿势，提升气质，可以改正走路、坐姿、睡姿不正确，而造成骨骼发生的变形、弯曲等变化。

做平板支撑有什么好处

3、平板支撑还能够提升身体的新陈代谢率，平板支撑是一类强而有效的有氧运动，促进人体新陈代谢率的同时，能够增强人体的抵抗力，还能明显的延缓衰老。4、平板支撑可以给身体带来更灵活、和谐的运动能力。

平板支撑是一种很好的身体塑形运动，可以改善身体的姿态和形态。通过保持躯干、下肢在同一水平线、双侧前臂及双侧足部支撑，可以提高代谢效率、加快血液循环和新陈代谢效率。此外，平板支撑还可以改正不正确的走路姿势、坐姿、睡姿等，避免骨骼出现变形、弯曲等变化。因此，平板支撑是一类非常有效的身体塑形运动。