11点睡5点到6点醒要警惕吗

11点睡5点到6点醒不需要警惕。一般成年人一天的睡眠时间大概在七个小时，晚上11点睡觉，早上5点到6点醒来，如果没有任何的不适和缺乏睡眠的感觉，是一种很正常的现象。

11点睡5点到6点醒要警惕吗

睡眠是否正常，时间不是唯一的参考标准。如果没有失眠，起夜次数正常，半夜不会经常醒，早上起来也会很精神，就不用担心。
如果第二天早晨起床后出现疲倦乏力、睡眠不足、记忆力减退、睡眠感缺失等症状，可能是失眠。长期失眠会增加患高血压和心脑血管疾病的危险，所以要注意规律休息，劳逸结合，调整睡前状态。在睡觉之前，可以适当地饮用一小杯热牛奶，也可以饮用酸枣仁水来帮助睡眠。还可以用热水泡脚，这样可以缓解压力，改善睡眠。