21天只喝水瘦了40斤

一个月只喝水瘦了四十斤是没有科学依据的，所以不建议肥胖人群只通过饮水来达到减肥的目的，另外饮水过多很容易引起水中毒，还会增加肾脏的负担，因此过多饮水对身体的负担是相对比较大的。如果想要减肥，首先要控制饮食量，平时也不要吃高脂肪、高糖等食物，避免糕点、雪糕、糖果、奶茶等摄入，避免影响减肥的效果，另外平时要适当增加体育运动，比如跑步、跳绳等，以达到减肥的目的。

21天只喝水瘦了40斤
这是不健康的饮食，水其实并没有能量，一个月没有进食任何的能量一般的人身体吃不消，甚至可能会出现死亡的状态，那么千万不能这么做，由于身体严重的能量摄入不足，没有摄入能量，那么身体肯定会消瘦会消耗脂肪、肌肉、蛋白质还有一些葡萄糖等，会导致身体的能量严重的紊乱，也容易导致身体的电解质紊乱，会出现很大的疾病。
甚至严重的可以出现多器官功能衰竭，导致死亡的可能，所以其实减肥不赞成通过过度地节食来控制，适当的控制饮食，综合运动，那么这是最好的减肥的方案，单纯的控制饮食这是对身体极其有伤害的。